Ibu Baru, Sonam Kapoor Bagikan Tips Menyusui Sang Buah Hati

Bollywood ID. Aktris Sonam Kapoor dan sang suami, pengusaha Anand Ahuja, dikaruniai putra pertama pada 20 Agustus 2022 lalu. Pada Minggu (13/11/2022), aktris Neerja itu melalui akun media sosialnya yang terverifikasi mengunggah perjalanan kehamilannya untuk para penggemarnya. Dia juga berbicara tentang persalinannya dan juga momen-momen menyusui putranya, Vayu.

"Perjalanan pra-kelahiran saya sangat berbeda. Saya sangat yakin, saya ingin melakukan perjalanan sealami mungkin, yang akan mengarah pada persalinan alami dengan intervensi sesedikit mungkin. Untuk itu, saya memutuskan untuk mengambil bantuan 'metode kelahiran yang lembut' dengan Dr Gowra Motha. Dia telah menulis sebuah buku yang indah berjudul 'Metode Kelahiran yang Lembut' yang menjelaskan bagaimana menghadapi perjalanan pranatal," tulis aktris Aisha itu di salah satu cerita Instagram-nya, seperti dilansir dari Bollywoodhungama.

Mengenai stretch mark, putri sulung aktor top Anil Kapoor itu membagikan detail produk yang telah dia gunakan, dan menambahkan, "Selain linea nigra, saya tidak memiliki stretch mark sama sekali. Saya telah menggunakan kombinasi dari dua produk ini (yang dia bagikan fotonya) tiga kali sehari di seluruh area tubuh saya hingga ke paha saya. Saya juga minum kolagen, mendapat vitamin C dan banyak protein."

Di serial yang sama, aktris Prem Ratan Dhan Payo itu, juga berbicara soal dietnya selama hamil. Item makanan yang harus dimasukkan dalam "Makanan Prenatal untuk ditambahkan" sebagai vitamin adalah sebagai berikut (menurut kisah Instagram Sonam Kapoor):

a). Sayuran: wortel, ubi jalar, labu, bayam, sayuran hijau, tomat dan paprika merah (untuk vitamin A dan potasium)

b). Buah-buahan: blewah, melon, mangga, prem, pisang, aprikot, jeruk, dan jeruk bali merah atau merah muda (untuk potasium)

c). Susu: yogurt bebas lemak atau rendah lemak, susu oat, susu kedelai, santan (saya bebas susu, karena saya tidak toleran laktosa) buttermilk, paneer (keju cottage)

d). Biji-bijian: sereal siap saji/sereal matang (untuk zat besi dan asam folat) dan yang bebas gluten. 

e). Protein: kacang dals dan kacang polong; kacang-kacangan dan biji-bijian; salmon domba ayam, trout, herring, sarden dan pollock dll.

f). Cairan adalah yang paling penting! Air air air. [mt]